Je hebt maanden getraind. Je schema zit erop. En dan komt de week voor je HYROX race, en ineens weet je niet meer wat je moet eten.

Te weinig koolhydraten en je loopt leeg bij de sled push. Te veel en je voelt je zwaar en traag. Het is een balans die veel HYROX-deelnemers onderschatten…

Wat je eet voor je training kan bepalen of je als een beest door je sessie heen knalt, of dat je strandt halverwege. In deze blog geef ik als diëtist uit Utrecht praktische tips over wat en wanneer je het beste kunt eten vóór je training. Dit geldt voor krachtsport, cardio, HYROX, teamsport of vechtsport...

Wil je vet verliezen zonder continu met een knorrende maag rond te lopen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen die willen afvallen, denken dat honger er simpelweg bij hoort. Maar als sportdiëtist weet ik: het kan ook anders...